5-HTP在国外作为膳食补充以及抗抑郁医药原料有一定的时间了，对于有抑郁症前期轻度患者的治疗效果还是比较明显的，相比其他SSRIs类药物如西酞普兰等副作用还是相对小很多。
关于5-HTP，可能首先大家要先了解下血清素，我们大脑中一种神经递质，可以让大脑产生愉悦的情绪，如果血清素分泌不足，人就会变得情绪低落。色氨酸是血清素的有效成分之一，分泌不足会让人体感到抑郁和愤怒。因此，人们可以通过吃一些肉类、坚果和乳制品来补充氨基酸。
当然，还可以吃一些色氨酸或者5-HTP补充剂，5-HTP经过芳香族氨基酸脱羧酶转化成血清素，通过服用5-HTP就可以提升血清素水平。从效果上考虑我建议用户在选择品牌的时候尽量选择一些正规的大品牌，口碑好的5-HTP在用料和配方方面相对扎实很多。
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